熬夜的六大严重后果

时间:2017-10-15 13:37   来源:未知

今年的诺贝尔生理学或医学奖奖给了三位美国生物学家:遗传学家杰弗里?霍尔(Jeffrey C。 Hall),分子生物学家迈克尔?罗斯巴什(Michael Rosbash)以及迈克尔?杨(Michael W。 Young)。嘉奖他们在发现掌握生物昼夜节律的分子机制上做出的重要奉献。

生物昼夜节律也就是我们常说的生物钟。每当我们熬夜不睡觉的时候就会有人说“你这样会打乱生物钟”但是素来没有人告知你生物钟是怎么被打乱的。这三位获奖者研究的就是这个。熬夜的六大严重成果1984年,他们用果蝇做了相关试验。

结果发现:果蝇的体内有一组特殊的基因叫做周期基因(厉害了我滴果蝇),由这组基因编码的蛋白在夜晚浓度会变高,此时会让果蝇发生睡意从而主动睡觉。在白天时,这种蛋白浓度降低,果蝇就坚持苏醒。

人体内也有相似的机制:到了晚上某组基因会让体内蛋白浓度升高提示你该去睡了。你感到的困意就是蛋白浓度升高的成果。如果此时保持熬夜,那么人就会认为不舒畅。这就是所谓的“生物钟被打乱”科学家勤勤奋恳做科研我们孜孜不倦熬着夜

1、熬夜会让大脑开始自己吃自己

意大利马尔凯理工大学米歇尔?贝雷西研究的结果表明,由于熬夜缺少睡眠,神经突触部分被星形胶质细胞大批吞噬。

这些星形胶质细胞像是微型的吸尘器,当大脑衔接变得衰弱和决裂的时候,就会开始消除神经突触细胞,从而减少了神经递质,导致大脑神经传导变慢、反射时间变长。

所以熬夜将造成大脑开端吃本人!(变笨你还不怕?)

2、熬夜会让你越来越胖

有研究表明,人在睡觉时,身领会分泌一种叫做“瘦体素”的物质。如果长期熬夜忙碌,势必会影响瘦体素的分泌,不利于脂肪分解。

熬夜的人还时常吃“夜宵”,岂但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不平衡,引起肥胖。

3、再好的面膜也救不了“熬夜脸”

皮肤在22点-23点进入颐养状态,长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,呈现暗疮、粉刺、痘痘等。

4、年少不睡觉,老大徒伤肝

肝脏是人体最大的新陈代谢的器官,最佳的排毒时间是晚上11点-清晨3点之间,假如长期熬夜,肝脏得不到有效的休息,就会变得七劳八损,危害整个身体健康。

5、癌症找上门

现在患癌症的人群越来越多,也主要与我们的生活习惯有莫大的关联。其中生活习惯中熬夜就是人们最广泛的不良习惯之一。

长期熬夜,会导致免疫力下降。免疫力是抵御癌症最天然的良药。

6、熬夜致死,修仙需谨慎

熬夜加班猝死的案例笔笔皆是。心脏病可不会因为你是年青人就容易放过你。

熬夜之后身体会自我调节?

身体反手就是一个大巴掌,自己熬的夜,自己挖的坑自己填!

1、先补水再补睡

熬夜之后,人很轻易脱水,所以一定要及时补水。

这对肠胃也起到了清算作用,能唤醒肠胃,防止第二天涌现食欲不振,然后陷入不规律饮食导致作息紊乱的恶性循环。在中午也能够用午睡来缓解身材疲劳。

2、饮食排毒

人体内的有害物质大多是在夜间通过肝脏排出。熬夜之后体内就会堆积许多有害物质,通过针对性的食品来赞助我们排毒是个不错的选择。

3、运动促眠

把熬夜的原因归纳于你晚上失眠?那就在睡前动起来吧,晚餐1-2小时之后,进行一些慢跑或者快走的有氧运动;或者骑着单车去兜兜风,用运动来让你倏地进入身体休眠期。

细细想来,这几年能活下来真实不容易。

话说,有没有科学家有空去研究一下早起的危害,必将造福一方百姓,万古流芳。

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